Κυτταρίτιδα: Ριζική λύση!

Θέλει στρατηγική, υπομονή και μικρές αλλά αποτελεσματικές αλλαγές. Ηκυτταρίτιδα είναι καθαρά δική μας υπόθεση. Γιατί, όπως ξέρετε κι εσείς, μόνο τις γυναίκες ταλαιπωρεί. Πρόκειται για παραμόρφωση του δέρματος που προκύπτει από την προσβολή των ιστών του. Εξωτερικά εκδηλώνεται με τη γνωστή όψη φλούδας πορτοκαλιού. Όπως μας εξηγεί η δερματολόγος Λία Παπαθανάκου, «Το κεφάλαιο κυτταρίτιδα αποτελεί ένα από τα πιο δύσκολα στην αντιμετώπισή τους αισθητικά προβλήματα. Η εμφάνισή της είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού καταστάσεων, όπως κατακράτηση υγρών, προβλήματα στο κυκλοφορικό και τη λέμφο, μειωμένη ελαστικότητα του συνδετικού ιστού και διόγκωση των λιποκυττάρων». Πώς εμφανίζεται Το δέρμα αποτελείται από τρία στρώματα: την επιδερμίδα, το κυρίως δέρμα και το υπόδερμα. Το τελευταίο, ο λιπώδης ιστός, προστατεύει το δέρμα και είναι πλούσιο σε λιποκύτταρα. Καθημερινά, τα λιποκύτταρα αποθηκεύουν ή απελευθερώνουν λίπη. Η λειτουργία αυτή ορίζεται από την ινσουλίνη, η οποία δίνει το μήνυμα αποθήκευσης του λίπους. Η κυτταρίτιδα δημιουργείται όταν οι «αποθηκευτικοί χώροι» του δέρματος γεμίσουν. Τότε, διογκώνονται για να χωρέσουν ακόμη περισσότερο λίπος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων που βρίσκονται πάνω στο συνδετικό ιστό, προκαλώντας κατακράτηση υγρών. Η αποβολή τοξινών και λιπών είναι μειωμένη, με αποτέλεσμα η επιφάνεια του δέρματος να παίρνει την όψη φλούδας πορτοκαλιού. Τρόποι αντιμετώπισης Στόχος όλων των θεραπειών είναι ο περιορισμός του λίπους, η εξάτμιση του νερού, η μείωση του οιδήματος και η απολέπιση του δέρματος, ώστε να γίνει ανανέωσή του, καθώς και η βελτίωση της πυκνότητας του δερματικού ιστού. 1. High-tech θεραπείες Endermologie: Είναι η πιο διαδεδομένη και κοινή θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Πρόκειται για μια ειδική συσκευή διαδερμικού μασάζ και αναρρόφησης με κυλιόμενη κούπα roller που δρα κατά της κυτταρίτιδας. Πόσες επαναλήψεις: Συνήθως απαιτούνται περίπου 20-25 συνεδρίες που διαρκούν μία ώρα την κάθε φορά. Για τη διατήρηση του αποτελέσματος χρειάζεται τακτική επανάληψη. Πόνος ή άλλες παρενέργειες δεν αναφέρονται. Πόσο κοστίζει: Περίπου 100-130 ευρώ (ανά συνεδρία). Laser triactive: Έχει τριπλή δράση κατά της κυτταρίτιδας. Η συσκευή περιλαμβάνει νέας γενιάς διοδικό laser και συσκευή ελαφρού μασάζ και ψύξης. Πόσες επαναλήψεις: Απαιτούνται 10-12 συνεδρίες, διάρκειας περίπου 45 λεπτών. Για τη διατήρηση του αποτελέσματος συνιστώνται επαναληπτικές αγωγές ανά μήνα. Πόσο κοστίζει: Περίπου 150 ευρώ (ανά συνεδρία). Τέλος υπάρχει μια καινούργια συσκευή που συνδυάζει οπτική ενέργεια (laser και IPL ) μαζί με ηλεκτρική ενέργεια. Ο συνδυασμός επιλεκτικής φωτοθερμόλυσης και ηλεκτρικής ενέργειας εστιάζει σε βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας, καταστρέφοντας επιλεκτικά το στόχο. Πόσες επαναλήψεις: 8-10 συνεδρίες, διάρκειας 45 λεπτών την κάθε φορά. Το αποτέλεσμα διαρκεί αρκετά, ενώ είναι συνήθης η θεραπεία συντήρησης του αποτελέσματος. Πόσο κοστίζει: Περίπου 150-200 ευρώ (ανά συνεδρία). 2. Μεσοθεραπεία: Η μέθοδος εφαρμόζεται με την εισαγωγή ενέσεων με πολύ λεπτή βελόνα στο μέρος του σώματος που παρουσιάζει κυτταρίτιδα. Οι ενέσεις περιέχουν μία ή και περισσότερες δραστικές ουσίες. Η πιο διαδεδομένη είναι η φωσφατιδοχολίνη (που προέρχεται από τη λεκιθίνη της σόγιας), η οποία θεωρείται πως διασπά το συσσωρευμένο λίπος. Επίσης χρησιμοποιείται κοκτέιλ ουσιών όπως καφεΐνη, θεοφυλλίνη, βιταμίνη Ε, κ.λπ. Πόσες επαναλήψεις: 1-2 συνεδρίες ανά 15 ημέρες για τον πρώτο μήνα και στη συνέχεια 2 συνεδρίες ανά μήνα για 2-3 μήνες με εξαιρετικά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα διαρκούν έως και 2 έτη, ενώ συνεδρίες συντήρησης κρίνονται απαραίτητες. Πόσο κοστίζει: Το κόστος είναι περίπου 200 ευρώ (ανά συνεδρία). 3. Χειρουργικές τεχνικές: «Η μέθοδος της Παλλόμενης Μικροδικτυωτής Λιποπλαστικής (Vibro-lipo) είναι στην πραγματικότητα η εξέλιξη της λιποαναρρόφησης» μας εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός Ζήσης Μπουκουβάλας. «Αφαιρεί το τοπικό λίπος από διάφορα σημεία του σώματος και δίνει λεία και σφριγηλή όψη. Η νέα τεχνική προκαλεί επιφανειακή λιποαναρρόφηση με μεγαλύτερη ακρίβεια και ταχύτητα. Η ονομασία «δικτυωτή» προκύπτει από τους χειρισμούς που γίνονται προς δύο κατευθύνσεις. Η συλλογή του λίπους είναι ευκολότερη και η παλλόμενη δόνηση βοηθά στην επιλεκτική αφαίρεση των λιποκυττάρων από τους ιστούς με αποτέλεσμα να μην έχουμε τραυματισμούς στους γύρω ιστούς, στα λεπτά αγγεία, τα νεύρα και τα ελαστικά στοιχεία του δέρματος. Έτσι δεν έχουμε χαλάρωση μετά την αφαίρεση λίπους. 4. Τα προϊόντα τοπικής χρήσης: Περιέχουν δραστικές ουσίες που είναι γνωστές για τη λιποδιαλυτική και συσφιγκτική τους δράση, όπως καφεΐνη, άρνικα, φύκια, γκίνκο μπιλόμπα, τσάι, κισσό, centella asiatica. Από τις πρώτες εφαρμογές εμφανίζεται σημαντική λείανση, απαλότητα και ενυδάτωση στην επιδερμίδα. Για καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα εφαρμόζονται τοπικά 2 φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ). Το αποτέλεσμα διατηρείται και συντηρείται μόνο με τη συνεχή εφαρμογή των προϊόντων. 5. Φαρμακευτική αγωγή: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιθυρεοειδικά, εντείνουν τη λιπόλυση. Χρησιμοποιούνται από γιατρούς για τις δύσκολες περιπτώσεις κυτταρίτιδας. 6. Ο ρόλος της διατροφής: «Για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα με τη διατροφή» επισημαίνει η Μαρία Μπασκίνη ΜSc, RD, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος που ζει και εργάζεται στη Θεσσαλονίκη, «θα πρέπει να επικεντρώσετε την προσοχή σας στη μείωση του υποδόριου λίπους και στην ελάττωση του λεμφοιδήματος». Ακολουθήστε τα παρακάτω 4 βήματα: 1. Συνδυάστε σωστά. Το βασικότερο βήμα για να μειώσετε το υποδόριο λίπος είναι να φροντίσετε ώστε η διάσπαση του λίπους (λιπόλυση) να υπερβαίνει τη δημιουργία του (λιπογένεση). Αυτό θα το πετύχετε κάνοντας τις σωστές διατροφικές επιλογές: Συνδυάζετε σύνθετους υδατάνθρακες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια και προϊόντα ολικής αλέσεως) με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη (κρέας, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα). Επιπλέον, για να εξασφαλίσετε τα επιθυμητά αποτελέσματα στη μείωση του υποδόριου λίπους, φροντίστε να μειώσετε την κατανάλωση λιπαρών.  2. Μειώστε το αλάτι. Η αυξημένη κατανάλωση νατρίου επιδεινώνει την κατακράτηση υγρών (λεμφοίδημα), κάνοντας την κυτταρίτιδα πιο έντονη. Επομένως είναι απαραίτητο να μειώσετε το αλάτι που χρησιμοποιείτε. Να θυμάστε πως πλούσιες πηγές νατρίου είναι επίσης τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα αλλαντικά, τα τυριά, τα καπνιστά και τα παστά προϊόντα, καθώς και οι περισσότερες σάλτσες. 3. Αυξήστε τα υγρά. Η υψηλή πρόσληψη υγρών -ανάλογη με τις ανάγκες και τις σωματικές διαστάσεις του κάθε οργανισμού- μπορεί να καταπολεμήσει το λεμφοίδημα. Στοχεύστε στα 8-15 ποτήρια ημερησίως. Μια εναλλακτική λύση είναι και το πράσινο τσάι. 4. Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές. Εμπειρικά έχει διαπιστωθεί πως η κατανάλωση κάποιων τροφών μπορούν να ανακουφίσουν το λεμφοίδημα και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τέτοιες τροφές είναι: αγγούρι, αγκινάρες, μαϊντανός, σέλινο, ανανάς, αχλάδι, καρπούζι, μήλο, πορτοκάλι, ρόδι, φράουλες. Η Άννα Μαρία Παπίρη, MBA, αρθρογραφεί 20 χρόνια στον περιοδικό Τύπο για θέματα  ομορφιάς