ΥΓΕΙΑ

Γιατί να πίνουμε νερό;

 

 

 

 

 

 

Αλήθεια, πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα και για πιο λόγο; Το νερό είναι η περισσότερο διαδεδομένη χημική ένωση που είναι απαραίτητη σε όλες τις γνωστές μορφές ζωής στον πλανήτη μας, ενώ οι άνθρωποι και τα ζώα έχουν στο σώμα τους 60-70% νερό!

Ως φαίνεται, το νερό μπορεί να φέρει τη λύση σε πολλά προβλήματα που ίσως αντιμετωπίζει κάνείς, από το ξηρό δέρμα ακόμα, μέχρι και τη σωστή λειτουργία των νεφρών.

Οι λόγοι,.....

 

 

 

 

 

για τους οποίους το νερό είναι καλό για τον οργανισμό είναι λίγο ασαφείς. Παρόλα αυτά όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό, απλά δεν το συνηθίζουμε. Υπάρχουν κάποιοι αρκετά ισχυροί λόγοι για να πίνει ο άνθρωπος πολύ νερό καθημερινά, και το να αποκτήσει αυτή τη συνήθεια δεν είναι και τόσο δύσκολο. Χρειάζεται μόνο λίγη προσπάθεια.

Το νερό βοηθά στην απώλεια βάρους, μια και είναι το ισχυρότερο «όπλο» ενάντια στα παραπανίσια κιλά, αφού αντικαθιστά ποτά με πολλές θερμίδες, ενώ εκείνο στερείται θερμίδων. Παράλληλα, αποτελεί πηγή ενέργειας, μια και η αφυδάτωση που μπορεί να προκληθεί λόγω έλλειψής του, είναι σε θέση να εξασθενήσει τον οργανισμό κάνοντας το άτομο να νοιώθει εξάντληση. Όταν κάποιος διψάει πολύ, έχει ήδη ξεκινήσει η αφυδάτωση –ακόμη και μικρής έκτασης- κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει κούραση, αδυναμία των μυών, ίλιγγο και άλλα συμπτώματα.

Η μεγάλη κατανάλωση νερού μπορεί να μειώσει ακόμα και τον κίνδυνο μιας καρδιακής προσβολής! Μια μελέτη που έγινε επάνω σε αυτό το θέμα, βρήκε ότι, όσοι πίνουν πάνω από 5 ποτήρια νερό την ημέρα, εμφανίζουν 41% λιγότερες πιθανότητες θανάτου από καρδιακή προσβολή, σε σχέση με εκείνους που πίνουν λιγότερο από 2 ποτήρια ημερησίως.

Η σωστή λειτουργία των νεφρών επίσης, εξαρτάται απόλυτα από το νερό που πίνει κανείς, μια και αυτά είναι τα όργανα που αποτελούν το φυσικό «φίλτρο» του οργανισμού. Το νεφρικό σύστημα λειτουργεί ως μονάδα καθαρισμού, που αποβάλλει κάθε περιττή και επικίνδυνη ουσία από το αίμα. Το νερό φαίνεται να βοηθάει αυτή τη σημαντική εργασία, ελαχιστοποιώντας τυχόν δυσλειτουργίες των συγκεκριμένων οργάνων.

Ένα άλλο σύμπτωμα της αφυδάτωσης, είναι οι πονοκέφαλοι. Στην πραγματικότητα, πολλοί από αυτούς, προέρχονται από ελλιπή πρόσληψη νερού από τον οργανισμό! Παράλληλα, η μειωμένη κατανάλωση ύδατος, βοηθάει στην κακή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, προκαλώντας σημαντικά προβλήματα στη χώνεψη, αφού το πεπτικό σύστημα χρειάζεται αρκετό νερό για να χωνέψει σωστά την τροφή.

Εκτός από τα παραπάνω, σοβαρά για την υγεία ζητήματα, που εξαρτώνται από την αρκετή ποσότητα λήψης νερού, υπάρχουν και θέματα που άπτονται της φιλοδοξίας των ανθρώπων να φαίνονται πιο όμορφοι και νέοι. Έτσι, η κατανάλωση νερού εκτός του ότι καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες, κάνει καλό και στο δέρμα, κάνοντάς το να φαίνεται πιο λαμπερό και υγειές, άρα και πιο νέο!

Μην παραμελείτε λοιπόν να πίνετε νερό σε κάθε ευκαιρία. Μόνο καλό μπορεί να κάνει και τελικά, όπως όλα άλλωστε, είναι και αυτό μια συνήθεια.